środa, 24 września 2014

FIT Lunch - Kurczak z sałatką


Przepis na lunch lub lekką kolacje. Wystarczy przerzucić do pudełeczka i świetnie nadaję się do zabrania do pracy.

Składniki:

  • piersi z kurczaka
  • Vegeta
  • pieprz
  • kapusta pekińska
  • pomidor
  • ogórek
  • kukurydza
  • cebula
  • koperek
  • kropla oliwy z oliwek
  • olej do smażenia
Przygotowanie:

Kurczaka myjemy i obrabiamy. Piersi posypujemy dokładnie Vegetą i obficie pieprzem,  smażymy ok 8-10 min na  niewielkiej ilości tłuszczu. Po usmażeniu wycieramy nadmiar tłuszczu pergaminem.
Warzywa drobno kroimy, dodajemy sól i pieprz oraz krople oleju. Dokładnie mieszamy i sałatka gotowa.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz